5 Makanan Berserat Tinggi Untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda

Ketahui tentang Flora Fauna yang unik, cantik, dan patut untuk digali informasinya

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda

Menjaga kesehatan tubuh adalah merupakan hal yang pokok bagi setiap orang.Banyak hal yang anda harus lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.Diantara salah satunya anda harus menjaga makanan yang anda konsumsi setiap hari.Pastikan makanan tersebut harus mengandung banyak mengandung banyak gizi yang dibutuhkan tubuh anda seperti makanan yang banyak mengandung serat atau makanan yang berserat tinggi.Jenis makanan apa yang mengandung serat tinngi yang dibutuhkan tubuh kita????

Sahabat, ada sedikit tips untuk kesehatan anda .makanan yang berserat bagi tubuh kita fungsinya sangat penting.Ada beberapa fungsi makanan berserat untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda.bisa membuat tubuh anda tetap ideal,bisa melindungi jantung anda dari penyakit (bisa mencegah penyakit jantung).dan penyakit yang lain seperti diabetes dan juga kanker usus.Tubuh anda membutuhkan serat yang cukup jadi perharinya rutinkan serat anda harus mencapai 25-40 gram perharinya.Jenis makana yang bisa mencapai serat 25-40 gram perhari yaitu didominasioleh buah dan sayuran yang kita konsumsi sehari hari. Dibawah ini ada ada 5 makanan yang berserat tinggi untuk tubuh anda:

1.Buah yang kaya serat yaitu buah alpukat.Buah alpukatan  ini mempunyai kandung serat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan serat bagi tubuh anda.kenapa anda harus memilih buah alpukat untuk kebutuhan serat anda? karna tiap potongan buah alpukat itu mengandung 6 gram.oleh sebab itu anda dianjurkan mengkonsumsi buah alpukat guna untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh anda.

2.Makanan yang kaya serat yaitu seperti kacang-kacangan.karna walnut dan almod keduanya ini merupaka jenis kacang-kacangan yang mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh anda.

3.Makanan yang kaya serat yang berikutnya yaitu gandum.beberapa makanan yang berbahan dari gandum mempunyai serat yang cukup tinggi gunanya untuk memenuhi kebutuhan serat sehari-hari pada tubuh anda .seperti tepung gandum dan roti gandum.

4.Makanan yang kaya serat berikutnya yaitu macam-macam buah yang harus anda konsumsi setiap hari seperti buah apel,buah pisang,buah jeruk dan buah yang lainnya.karna buah jenis ini memiliki serat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

5.Makanan yang kaya serat yang kelima yaitu macam-macam sayuran yang sangat mudah untuk anda dapatkan.seperti bayem,bunga kol,kentang dan lain-lain. jenis sayuran ini mengandung banyak serat yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda Rating: 4.5 Diposkan Oleh: isoyo

0 komentar:

Post a Comment